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Cardio Plein Air : le plaisir du plein air

SL12 Sante Cardio_WBVous êtes à la recherche d’une activité physique pour améliorer votre santé cardiovasculaire et votre tonus musculaire? Suivez la tendance en matière d’entraînement physique et bougez en plein air! Faites comme près de 20 000 personnes : choisissez Cardio Plein Air!

Cardio Plein Air est un concept innovateur fondé en 2000. En plus de vous faire profiter de la beauté des paysages boisés de la Base de Plein Air des Cèdres, votre entraînement vous permettra de vous oxygéner et de socialiser avec des personnes qui partagent vos intérêts.

La séance débute par un échauffement suivi d’étirements dynamiques. Cette étape est essentielle pour préparer votre corps à l’effort, travailler la souplesse et éviter les blessures. Ensuite, l’entraîneur vous propose une série d’exercices cardio-vasculaires, puis de musculation pour travailler les abdominaux et les membres supérieurs. Le tout se termine par une période de détente, en l’occurrence du taï-chi et une marche lente.

Bien s’alimenter pour offrir un bon rendement

L’alimentation représente une source d’énergie importante et influence l’entraînement. Avant une séance d’entraînement, il importe de consommer des portions modérées de produits céréaliers à grains entiers, par exemple, ou d’aliments faibles en gras. L’hydratation est essentielle. Évitez les aliments gras longs à digérer, comme les croissants et les charcuteries, les aliments épicés, le thé, le café et les boissons alcoolisées. Une bonne alimentation maximisera les bienfaits de l’entraînement.

La session du printemps de Cardio Plein Air débutera le 26 mars. Pour vous renseigner sur l’horaire et l’inscription, visitez le site Internet au www.cardiopleinair.ca ou composez le 1 877 327-5530. Pour obtenir plus d’informations, entrez en contact avec Véronique Berlinguette au 450 206-0543.

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