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Alimentation : Une dose de vitamines pour vaincre la grisaille

Le retour de l’automne rime souvent avec cuisine réconfortante. Mais ces repas plutôt lourds, mêlés au manque de luminosité, n’augurent rien de bon pour votre degré d’énergie ! Pour stimuler votre système immunitaire et relancer votre vitalité, essayez ces smoothies vivifiants !

Pamplemousse.jpgSmoothie soleil au pamplemousse

• 2 pamplemousses roses
• 1 tasse de framboises
• 1 citron (zeste et jus)
• Gingembre frais
• 1/2 tasse de yogourt grec
• 4 glaçons
Pour les pamplemousses, prélevez seulement la chair du fruit à l’aide d’un couteau. Mixez tous les ingrédients à grande vitesse. Fraîcheur garantie!

 

vert.jpgSmoothie vert au kale

• 1 banane
• 1/2 tasse de kale surgelé
• 1/2 tasse de yogourt grec
• 1/4 tasse de lait de soja
• 2 c. à table de compote de pomme non-sucrée
• 1 1/2 c. à table de graines de chia
• 1/4 c. à thé de cannelle moulue
• 1/2 c. à thé d’extrait de vanille
• 1 tasse de glace concassée
Placez le tout dans le mixeur, et savourez ! Pas d’inquiétudes, la banane neutralise le goût amer du kale.

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